Premios Fundación Rafa Nadal
La salud mental se construye día a día, especialmente durante la infancia y la adolescencia. En los Centros Fundación Rafa Nadal, trabajamos para que los niños, niñas y adolescentes que atendemos adquieran hábitos saludables que les ayuden a crecer de manera equilibrada, desarrollando no solo su bienestar físico, sino también su bienestar emocional y social.
La importancia de un estilo de vida activo
Uno de los pilares fundamentales para cuidar la salud mental es mantener un estilo de vida activo. La práctica regular de ejercicio físico, y en especial del deporte, no solo mejora el estado de ánimo, sino que fortalece la autoestima, ayuda a gestionar el estrés y fomenta valores como el esfuerzo, la constancia y el trabajo en equipo.
A este hábito se suma una alimentación equilibrada y una buena higiene personal, aspectos básicos que influyen directamente en cómo nos sentimos y en nuestra energía diaria. Cuidar el cuerpo es también cuidar la mente.
Educación emocional: aprender a gestionar las emociones
Cuidar la salud mental va mucho más allá. Desde nuestros programas educativos, fomentamos la educación emocional, enseñando a los niños, niñas y jóvenes a identificar, expresar y gestionar sus emociones de forma saludable.
Aprender a poner nombre a lo que sienten, comunicarse con respeto y resolver conflictos de manera positiva es esencial para su desarrollo personal y social.
Estas habilidades no solo mejoran su bienestar emocional, sino que también fortalecen sus relaciones con los demás.
Valores que construyen relaciones saludables
En la Fundación Rafa Nadal trabajamos aptitudes fundamentales como la tolerancia, la empatía y el respeto hacia los demás. Promovemos un entorno seguro e inclusivo, fomentando el buen trato entre compañeros y la aceptación de todas las personas, independientemente de su origen, situación o condición.
Creemos que aprender a convivir desde el respeto y la igualdad es clave para construir relaciones sanas y, por tanto, para mantener una buena salud mental.
La familia como pilar del bienestar emocional
La familia también desempeña un papel esencial en este proceso. Por ello, promovemos una comunicación familiar abierta y positiva, que permita a niños, niñas y adolescentes sentirse escuchados, acompañados y apoyados.
Contar con un entorno seguro en el que expresar emociones y preocupaciones es un factor protector fundamental para su bienestar emocional. La familia y el centro trabajando de la mano hacen que los hábitos saludables se refuercen y se conviertan en parte del día a día, por eso impulsamos las jornadas familiares y las actividades educativas y deportivas para padres y madres.
Ocio saludable: aprender y divertirse
También fomentamos entre los niños, niñas y adolescentes que atendemos la participación en alternativas de ocio saludable que contribuyan a su desarrollo personal y social.
El uso responsable del tiempo libre, el juego, la actividad cultural y el deporte son espacios de aprendizaje y crecimiento que refuerzan la autoestima y el equilibrio emocional, por eso los animamos a acceder a este tipo de actividades más allá de los centros.
Además, tratamos de promover un menor tiempo de uso de pantallas, ya que el exceso de dispositivos electrónicos puede contribuir a la ansiedad, dificultar la concentración y reducir las oportunidades de interacción social y juego activo. Por ello, incentivamos actividades que combinen diversión, movimiento y aprendizaje, favoreciendo un ocio más saludable y equilibrado.
Construir un futuro saludable
En la Fundación Rafa Nadal creemos que estos pequeños hábitos cotidianos, aprendidos y reforzados desde edades tempranas, son la base para cuidar la salud mental, prevenir situaciones de riesgo y ofrecer a niños, niñas y adolescentes más oportunidades para construir un futuro saludable y lleno de posibilidades.