Premios Fundación Rafa Nadal
La salut mental es construeix dia a dia, especialment durant la infància i l’adolescència. Als Centres Fundació Rafa Nadal, treballem perquè els infants i adolescents desenvolupin hàbits saludables que els permetin créixer de manera equilibrada, fomentant no només el benestar físic, sinó també el benestar emocional i social.
La importància d’un estil de vida actiu
Un dels pilars fonamentals per cuidar la salut mental és mantenir un estil de vida actiu. L’exercici físic regular, i especialment l’esport, no només millora l’estat d’ànim, sinó que també reforça l’autoestima, ajuda a gestionar l’estrès i fomenta valors com l’esforç, la constància i el treball en equip.
Aquest hàbit s’acompanya d’una alimentació equilibrada i una bona higiene personal, aspectes bàsics que influeixen directament en com ens sentim i en la nostra energia diària. Cuidar el cos és també cuidar la ment.
Educació emocional: aprendre a gestionar les emocions
Cuidar la salut mental va molt més enllà dels hàbits físics. Des dels nostres programes educatius, fomentem l’educació emocional, ensenyant als infants i adolescents a identificar, expressar i gestionar les seves emocions de manera saludable.
Aprendre a posar nom al que senten, comunicar-se amb respecte i resoldre conflictes de manera positiva és essencial per al seu desenvolupament personal i social. Aquestes habilitats no només milloren el benestar emocional, sinó que també enforteixen les relacions amb els altres.
Valors que construeixen relacions saludables
A la Fundació Rafa Nadal treballem valors fonamentals com la tolerància, l’empatia i el respecte cap als altres. Promovem un entorn segur i inclusiu, fomentant el bon tracte entre companys i l’acceptació de totes les persones, independentment del seu origen, situació o condició.
Creiem que aprendre a conviure amb respecte i igualtat és clau per construir relacions sanes i, per tant, per mantenir una bona salut mental.
La família com a pilar del benestar emocional
La família també té un paper essencial en aquest procés. Per això, promovem una comunicació familiar oberta i positiva, que permeti als infants i adolescents sentir-se escoltats, acompanyats i recolzats.
Disposar d’un entorn segur on expressar emocions i preocupacions és un factor protector fonamental per al benestar emocional. Quan les famílies i el centre treballen de la mà, els hàbits saludables es reforcen i esdevenen part del dia a dia. Per això impulsem jornades familiars i activitats educatives i esportives per a pares i mares.
Oci saludable: aprendre i divertir-se
També fomentem entre els infants i adolescents la participació en alternatives d’oci saludable que contribueixin al seu desenvolupament personal i social.
L’ús responsable del temps lliure, el joc, les activitats culturals i l’esport són espais d’aprenentatge i creixement que reforcen l’autoestima i l’equilibri emocional. Els animem a participar en aquestes activitats tant dins com fora dels centres.
A més, promovem un menor temps d’ús de pantalles, ja que l’excés de dispositius electrònics pot contribuir a l’ansietat, dificultar la concentració i reduir les oportunitats d’interacció social i joc actiu. Per això, incentiven activitats que combinin diversió, moviment i aprenentatge, afavorint un oci més saludable i equilibrat.
Construir un futur saludable
A la Fundació Rafa Nadal creiem que aquests petits hàbits diaris, apresos i reforçats des de ben petits, són la base per cuidar la salut mental, prevenir situacions de risc i oferir als infants i adolescents més oportunitats per construir un futur saludable i ple de possibilitats.